TOPLINSKI UDAR: Kako se uspješno boriti protiv vrućina?

Zbog velikih vrućina Hrvatski zavod za javno zdravstvo, izdao je upute, osobito za starije i kronične bolesnike, a prema kojima se građane moli da se pridržavaju sljedećih uputa i tako zaštite svoje zdravlje.

– rashladite tijelo i pijte redovito i dovoljno tekućine te izbjegavajte alkohol i napitke s previše kofeina i šećera

– izbjegavajte boravak na suncu 10-17 sati, posebice djeca, trudnice, starije osobe, srčani bolesnici i bolesnici s kroničnim bolestima (mentalne bolesti, dijabetes i dr.)

– osobe koje rade na otvorenom se trebaju češće odmoriti, skloniti u hlad i popiti 1 i 1/2 čašu vode svakih 30 minuta

– tuširajte se ili kupajte u mlakoj vodi

– nosite laganu široku svijetlu odjeću od prirodnih materijala

– koristite laganu posteljinu, po mogućnosti bez jastuka kako bi izbjegli akumulaciju topline od tijela

– jedite češće male i što tekućije obroke

– nastojte rashladiti prostor u kojem živite

– koristite hladniji noćni zrak da rashladite svoj dom

– smanjite količinu vrućeg zraka unutar stana ili kuće – danju zatvorite prozore i spustite rolete

– stavite zaslone, draperije ili tende na prozore koji dobivaju jutarnje ili poslijepodnevno sunce

– ne ostavljajte djecu niti životinje u parkiranom vozilu

– ako vozite, izbjegavajte putovanja u najtoplijem dijelu dana