NAJNOVIJE OTKRIĆE: Hodajte, pješačite i smršavite - pogledajte kako
Zdravlje & ljepota 

NAJNOVIJE OTKRIĆE: Hodajte, pješačite i smršavite – pogledajte kako

M P , , ,
hodanje, pješačenje, šetnja, more

Odlično za mršavljenje, održavanje željene tjelesne težine i kondicije je hodanje, pješačenje, šetnja… Pješačenje može pomoći u dijeti i bez mijenjanja prehrambenih navika.

Žene koje su u prosjeku napravile 3.520 koraka tijekom dana, a to je oko pola sata pješačenja na dan, izgubile su više oddva kilograma tijekom godine, bez da su imalo mijenjale ostale navike.

I masno tkivo na trbuhu im se smanjilo za 12 posto, pokazale su studije.

Ovo su korisne tablice kako biste provjerili koliko hodate na dan, odnosno koliko kalorija gubite u kojoj aktivnosti.

Po minutima:

1 minuta = 118 koraka

10 minuta = 1.180 koraka

30 minuta = 3.540 koraka

60 minuta = 7.080 koraka

Po kilometrima:

1,6 kilometara = 2.000 koraka

4,8 kilometara = 6.000 koraka

8 kilometara = 10.000 koraka

12,9 kilometara = 16.000 koraka

Kućni poslovi:

Kupovina = 67 koraka

Brisanje poda = 101 korak

Usisavanje = 94 koraka

Rad u vrtu = 89 koraka

 

Facebook Notice for EU! You need to login to view and post FB Comments!

Moglo bi Vas zanimati:

SKOK INDUSTRIJE LJEPOTE: Tržište proizvoda za njegu kože premašilo 160 milijardi dolara!5 travnja, 2024
ZNANSTVENICI DOKAZUJU: Evo što je uzročnik broj 1 za oboljenja od raka29 ožujka, 2024
NUTRICIONISTICA BARIŠIĆ: „Quick fix ne postoji!“ - evo kako zdravo topiti kilograme25 ožujka, 2024
ESTETSKA KIRURGIJA: Turska je nova Meka - je li jeftinije i riskantnije?20 veljače, 2024