LIJEPI I FIT NA PLAŽI: Kako najbrže dovesti tijelo u formu i pripremiti ga za more?

Iako je sezona kupanja i sunčanja u tijeku, a vi još niste spremni za nju, ne brinite, jer zahvaljujući malim trikovima, za kratko ćete vrijeme zablistati na plaži i izgledate svježe, odmorno i opušteno.

Kada je o hrani i piću riječ, sve je jasno! Kasno je za dijetu, no nije za odbacivanje nezdravih navika. Previše soli, ugljikohidrata i alkohola ne idu Vam u korist. Zato koristite zdravije namirnice kojima ćete ih zamijeniti.

Sezonske salate, voće i povrće puni su vode i vlakana, a bogati su i proteinima, pa daju osjećaj sitosti. Tako ćete se riješiti bar jednog dijela masnih naslaga, a koža će vam izgledati doista sjajno.

Stručnjaci preporučuju konzumaciju povrća uz svaki obrok, a blitva, rajčica i mrkva samo su neke od namirnica koje brzo zadovolje apetit, ali i smanjuju vaš struk.

Svježi krastavci smanjit će osjećaj nadutosti i izbaciti višak tekućine iz organizma. S obzirom da je limun zdraviji od octa, dodajte ga salati i uživati ćete u odličnom svježem okusu.

Najmanje dvije litre vode dnevno recept su za zdravlje i ljepotu, a stručnjaci navode da bi trebalo uzimati i više, ukoliko se bavite bilo kakvom fizičkom aktivnošću.

Osim toga, i voda pruža osjećaj sitosti, pa automatski sprječava debljanje. Također, čisti organizam, sudjeluje u proizvodnji novih stanica i ima pozitivno djelovanje na kožu.

Alkoholna pića debljaju. Čak i ako se hranite zdravo, te vježbate svaki dan, pretjerate li s konzumiranjem alkohola, nećete vidjeti značajnije rezultate na svojoj liniji.

Želite li rezultate, počnite se baviti športom. Ako niste ludi za vežbanjem, jednostavno šećite. Osim toga, vožnja biciklom će se, također, pokazati dobrim oblikom vraćanja tijela u formu.

Na odmoru ste i ponosni što ste doveli tijelo u formu. No, ne zaboravite da se svi teško izgubljeni kilogrami lako mogu vratiti. Zato plivajte, jer je to jedan od najlakših načina održavanja figure. Ionako ste na moru.

Kada se smire dnevne vrućine, provedite što više vremena u opuštenim šetnjama, jer ta će aktivnost zasigurno goditi vašem tijelu.

Da bi tijelo normalno funkcioniralo, a vi bili svježi i odmorni potrebno je osam sati sna. Ako se pridržavate ovog pravila, bit ćete spremniji za dnevne aktivnosti.