HRANOM PROTIV DEMENCIJE: Ovo je primjer što i kako jesti
Demencija je stanje koje uglavnom pogađa osobe starije od 65 godina i često je povezano sa starenjem.Iako je istina da se šanse za razvoj demencije povećavaju s godinama, postoji niz drugih čimbenika koji također igraju ulogu.
Zapravo, prema istraživanjima, oko 40 posto slučajeva demencije smatra se preventabilnima kroz određene promjene načina života, piše Express, a prenosi N1. Vjeruje se da prehrana može utjecati na vaše šanse za razvoj demencije.
S tim na umu, stručnjaci potiču ljude da jedu više ribe. “Jedite ribu redovito – posebno masne vrste poput lososa i skuše.”
Međutim, dodaju: “Pokušajte ograničiti konzumaciju pohane ili panirane ribe koja sadrži visoke količine nezdravih masnoća.”
Razlog tome je što je masna riba bogata omega-3 masnim kiselinama, koje su povezane s nižim stopama kognitivnog propadanja.
Također, masna riba dio je mediteranske prehrane, načina prehrane koji je također povezan sa smanjenim rizikom od demencije.