OTKRIVAMO: Milijuni pate od glavobolje – kako si efikasno pomoći?

Kada glava boli, posao i sve ostalo u životu čovjeka trpi. Dobro je kada posegnete za lijekom koji pomaže, ali nakon nekog vremena organizam se navikne na određene supstance i glavobolja ne prestaje.

Uvijek je dobro okrenuti se nekim jednostavnim i prirodnim rješenjima. Iznenađuje tako npr. koliko zdravlja nosi jedna puna čaša obične vode. Dehidracija je danas jedan od najčešćih uzroka glavobolje. Usred brzog načina života i stresnog posla, često se zaboravi popiti najzdravija tekućina. Isto tako možete se počastiti šalicom čaja od lavande zaslađenim medom. Preporuča se piti ga žlicom i polako kao da jedemo juhu.

Cola, iako za mnoge nezdrava, u slučaju glavobolje pomaže. Ukoliko ste u prilici, nije na odmet masirati sljepoočice eteričnim uljem mente ili jednostavno zagrizite kemijsku olovku poprečno, širom otvorenih usta i držite nekoliko minuta. Tako ćete opustiti napetost u mišićima. Masiranje obrva također pomaže.

Hranu je poželjno začiniti ljutim umacima, a kod glavobolja silno pomaže i jednostavno spravljena pileća juhica. Začinite ju peršinom, ružmarinom, mažuranom klinčićima i paprom. Ovakva juha će biti osobito ljekovita kod sinusne glavobolje.

Jabuka, ako je grizemo, a ne režemo nožićem, također može pomoći u otklanjanju boli, kao i trljanje čela polovicom limete.

Znanstvenici kažu da nema dokaza da riblje ulje smanjuje glavobolju, ali mnogi tvrde da suplementi s ribljim uljem jako pomažu.

Uvijek je dobro imati kod sebe i žvakaće gume s okusom peperminta, ali i popiti magnezij za koji je poznato da olakšava migrene povezane sa PMS-om i migrene s aurom.

Masaža područja ramena, glave i vrata pomaže kod tenzijskih glavobolja i migrena. Nježno povlačite kosu oko područja gdje vas boli glava. Uhvatite blizu tjemena, povucite, držite tri sekunde i onda uhvatite drugi pramen. Glavobolja bi u roku deset minuta trebala popustiti. (g.i.)