NAJNOVIJE OTKRIĆE: Hodajte, pješačite i smršavite – pogledajte kako
Odlično za mršavljenje, održavanje željene tjelesne težine i kondicije je hodanje, pješačenje, šetnja… Pješačenje može pomoći u dijeti i bez mijenjanja prehrambenih navika.
I masno tkivo na trbuhu im se smanjilo za 12 posto, pokazale su studije.
Ovo su korisne tablice kako biste provjerili koliko hodate na dan, odnosno koliko kalorija gubite u kojoj aktivnosti.
Po minutima:
1 minuta = 118 koraka
10 minuta = 1.180 koraka
30 minuta = 3.540 koraka
60 minuta = 7.080 koraka
Po kilometrima:
1,6 kilometara = 2.000 koraka
4,8 kilometara = 6.000 koraka
8 kilometara = 10.000 koraka
12,9 kilometara = 16.000 koraka
Kućni poslovi:
Kupovina = 67 koraka
Brisanje poda = 101 korak
Usisavanje = 94 koraka
Rad u vrtu = 89 koraka
Moglo bi Vas zanimati:
NUTRICIONISTICA BARIŠIĆ: „Quick fix ne postoji!“ - evo kako zdravo topiti kilograme25 ožujka, 2024
ESTETSKA KIRURGIJA: Turska je nova Meka - je li jeftinije i riskantnije?20 veljače, 2024
PRETILOST KAO EPIDEMIJA: Prekomjerna težina može naštetiti majci i djetetu12 veljače, 2024
O TOME SE GOVORI: Cjepivom i protiv raka - koliko smo još daleko od toga?11 veljače, 2024