KISELOST ORGANIZMA: Koji su simptomi i kako se i čime boriti protiv takvog stanja?
Današnja prehrana uključuje obilje prerađene hrane, mesa, mliječnih proizvoda, jaja, bijelog brašna, šećera i gaziranih sokova.
Stoga ni malo ne čudi što većina ljudi ima blago ili vrlo kiselo stanje organizma.
Neka vas termin “kiselo” ne zavara. To što je neka namirnica kiselog okusa ne znači da pridonosi kiselosti organizma – često je upravo suprotno.
Primjerice, limun je okusom vrlo kiseo, no njegovom razgradnjom u probavi stvara se lužnato stanje.
S druge strane, slatkiši i meso, koji nisu kiselog okusa, pridonose acidozi jer se njihovom razgradnjom u krv otpuštaju sastojci ili tvari koje zakiseljuju organizam.
Budući da je kiselo stanje organizma siguran put do brojnih bolesti, što prije uvedite promjene u vaš jelovnik, piše Alternativa za Vas.
Alkalnost organizma je preduvjet za dobro zdravlje
Da bi vaš organizam mogao dobro obavljati sve tjelesne funkcije, pH-vrijednost tjelesnih tekućina mora biti blago lužnata.
Ako pH-vrijednost vaše krvi iznosi oko 7,3, vi ste zdrava osoba, a padnu li te vrijednosti ispod 7,0, imate kiselo stanje organizma.
Na pH-vrijednost utječe ne samo hrana, nego i razni procesi koji se odvijaju u organizmu – probava, disanje, izlučivanje tjelesnih tekućina i drugi metabolički procesi.
Primjerice, tijekom probavljanja hrane, želudac luči kloridnu kiselinu, a gušterača – lužnate bikarbonate.
Ako dođe do poremećaja tih probavnih sokova, narušava se pH ravnoteža u vašem organizmu.
To može rezultirati acidozom – kiselim stanjem, ili alkalozom – lužnatim stanjem organizma, koje je puno rjeđe.
Kiselost organizma vodi do pada imuniteta, upalnih stanja te brojnih oboljenja.
Može uzrokovati pretilost i dijabetes, kardiovaskularne bolesti, kronični umor, osteoporozu, artritis, tegobe s mokraćnim mjehurom i bubrezima…
Kiselosti organizma pridonosi i pušenje te uzimanje farmaceutskih lijekova, umjetnih zaslađivača i konzervansa.
Simptomi “kiselog” organizma
Povećanu kiselost organizma primijetit ćete po promjenama na usnama i u usnoj šupljini.
Simptomi su ispucali kutovi usana, kiselost sline, čirevi, učestale upale grla, osjetljivost zuba na toplo i hladno.
Promjene su vidljive i izvana – suha i beživotna kosa, tanki i lomljivi nokti, iritacije na koži.
Među čestim simptomima su razne iritacije oka, upala očnih vjeđa, konjunktivitis.
Na probavnim organima kiselost se može manifestirati kao čir, gastritis, napuhanost, povećana želučana kiselina.
Mentalne i emocionalne promjene uključuju gubitak interesa i motivacije, nervoza, tjeskoba, preosjetljivost na zvukove, depresija.
Znakovi koji ukazuju na kiselost organizma:
umor i niska razina energije
oslabljen imunitet
osjetljivi desni i zubi
kratak dah i kašalj
išijas i ukočen vrat
glavobolja i pospanost
povraćanje, mučnina, proljev
upale mjehura i bubrega
bolni mišići i zglobovi
lupanje srca
ubrzano starenje
pretilost i dijabetes
nakupljanje mliječne kiseline u mišićima
alergije i akne
rast gljivica u organizmu, poput Candide
Ako ste se prepoznali u ovim simptomima, vjerojatno je vaš organizam kiseo.
No, kako biste bili sigurni u to, možete napraviti analizu pH-vrijednosti krvi i urina.
Kako vratiti organizam u balans
Za optimalno zdravlje na vašem bi se jelovniku trebalo naći 70-80 % lužnatih namirnica, a svega 20-30 % kiselih.
Evo što biste trebali učiniti kako biste smanjili kiselost organizma:
pijte najmanje 2 litre vode dnevno
pijte smoothieje od svježeg voća i povrća
umjesto gaziranih pića konzumirajte biljne čajeve i zeleni čaj
umjesto kravljeg konzumirajte bademovo ili kokosovo mlijeko
umjereno vježbajte, jer to pridonosi lužnatosti vašeg organizma
smanjite unos namirnica poput mlijeka i mliječnih proizvoda, slastica, žitarica i prerađene hrane
jedite više alkalnih (lužnatih) namirnica, poput avokada, banana, brokule, kelja, celera, krastavaca, špinata, limuna, zrelih banana, badema, lubenica i što više salate